Vou criar um plano pliométrico para melhorar a potência explosiva para jogadores de tênis

Seja mais explosivo na quadra de tênis

Você é um jogador de tênis procurando melhorar sua potência explosiva, capacidade de salto, rapidez na primeira passada e força reativa?

Vou criar um programa de treinamento pliométrico específico para tênis de 4 semanas projetado para desenvolver as qualidades explosivas necessárias para movimentos mais rápidos e potentes na quadra.

Seu programa completo será entregue diretamente pelo My PT Hub, oferecendo fácil acesso aos seus treinos, demonstrações de exercícios, instruções e cronograma de treinamento.

O QUE VOCÊ RECEBERÁ

Programa estruturado de 4 semanas

3 sessões pliométricas por semana

Treinamento progressivo

Demonstrações de exercícios

Séries, repetições e períodos de descanso

Aquecimento dinâmico

Exercícios pliométricos específicos para tênis

Recomendações de recuperação

Entrega pelo My PT Hub

PROGRESSÃO DE 4 SEMANAS

Semana 1 Fundação

Semana 2 Potência Explosiva

Semana 3 Força Reativa

Semana 4 Potência Específica para Tênis

Antes de criar seu programa, considerarei sua idade, nível de tênis, experiência de treinamento, objetivos, calendário semanal de tênis e equipamentos disponíveis.

Treine de forma mais inteligente. Movimente-se mais rápido. Torne-se mais explosivo na quadra.

Peça seu programa de 4 semanas hoje mesmo!