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Vou criar um plano de treino personalizado e um plano de nutrição
Asif
Sobre este Serviço
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Procurando um plano de treino feito especialmente para você?
A maioria dos planos de treino online são copiados de modelos e não consideram seus objetivos, experiência ou estilo de vida. Eu faço diferente.
Quando você fizer um pedido, primeiro vou entender seu nível de condicionamento, rotina diária, equipamentos disponíveis e o que você quer alcançar. Com base nisso, vou criar um plano de treino feito especificamente para você.
Se seu objetivo é perda de gordura, ganho de massa muscular, recomposição corporal, força ou simplesmente ficar mais saudável, vou te ajudar com um plano estruturado, realista e fácil de seguir.
O que você vai receber:
Plano de treino personalizado (Casa ou Academia)
Orientações de nutrição com metas de calorias e macros
Recomendações de cardio (se necessário)
Agenda de treinos semanal
Acompanhamento de progresso (Padrão & Premium)
Suporte contínuo (Padrão & Premium)
Não acredito em soluções rápidas ou planos de tamanho único. Meu objetivo é te ajudar a criar uma rotina que você realmente consiga manter e melhorar com o tempo.
Se estiver em dúvida sobre qual pacote é o ideal para você, envie uma mensagem antes de fazer o pedido. Ficarei feliz em te orientar.
Conheça mais sobre Asif
Asif
Online Fitness Coach
- A partir deÍndia
- Membro desdenov. de 2025
- Responde em aprox.:1 hora
Idiomas
Inglês, Hindi, Urdu
Hi, I’m Asif, an Online Fitness Coach specializing in Fat Loss, Muscle Building, Weight Loss, Personalized Workout Plans, Nutrition Guidance, Macro Coaching, Strength Training, Body Recomposition, and Healthy Lifestyle Coaching. I create customized fitness programs based on your goals, experience, and schedule—never generic templates. My focus is sustainable progress, accountability, and practical coaching to help you build strength, improve physique, and develop long-term healthy habits through evidence-based fitness strategies.
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Perguntas frequentes
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Você cria planos de treino personalizados?
Sim. Cada plano de treino é criado com base no seu objetivo de condicionamento, nível de experiência, equipamentos disponíveis, rotina e estilo de vida. Não uso modelos copiados e colados.
Que informações você precisa antes de criar meu plano?
Vou perguntar sua idade, altura, peso, objetivo de condicionamento, experiência de treino, equipamentos disponíveis, rotina diária e quaisquer lesões ou preferências alimentares para criar um plano que se encaixe em você.
Iniciantes podem fazer pedido neste gig?
Com certeza. Seja você um iniciante completo ou já tenha experiência na academia, seu plano será elaborado de acordo com seu nível atual de condicionamento.
Vou receber um plano de refeições?
Dependendo do pacote escolhido, você receberá orientações de nutrição com recomendações de calorias e macros. Se seu pacote incluir isso, também receberá sugestões de refeições com base em seus objetivos e preferências.
E se eu tiver dúvidas antes de fazer o pedido?
Fique à vontade para me enviar uma mensagem a qualquer momento. Ficarei feliz em discutir seus objetivos e ajudar você a escolher o pacote que melhor atende às suas necessidades.
