Vou criar uma rotina de treino personalizada e plano de treinamento na academia

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dmaali2004
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Dushan
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design a custom workout routine and gym training plan
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Tela Inteira
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Sobre este Serviço

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Está procurando um programa de treino estruturado, eficaz e feito sob medida para seus objetivos específicos e equipamentos disponíveis? Você veio ao lugar certo!

Seguir um plano genérico não vai te trazer resultados ótimos. Você precisa de um programa criado em torno de sobrecarga progressiva, seleção adequada de exercícios e personalização real.

O que você recebe:

  • Plano de treino personalizado: Adaptado aos seus objetivos, equipamentos (academia completa, em casa, peso corporal) e rotina semanal.
  • Guia de sobrecarga progressiva: Séries, repetições e estratégia de progressão claras.
  • Alternativas de exercícios: Trocas para equipamentos de academia que estiverem ausentes.
  • Layout limpo: Formato PDF/Excel fácil de ler.

Por que me escolher?

  • Experiência prática real: Focado em fisiculturismo natural e treinamento de força.
  • 100% personalizado: Sem modelos copiados e colados; criado totalmente do zero.

️ Aviso: Sou um entusiasta de força e fitness compartilhando rotinas práticas baseadas na experiência, não um treinador licenciado ou médico. Consulte um médico antes de começar.

  • Metas

    • Perder peso
    • Ganhar força
    • Construção muscular

  • Equipamentos

    • Sem equipamentos (peso corporal)
    • Equipamentos básicos
    • Academia completa

Conheça mais sobre Dushan

Dushan
  • A partir deSri Lanka
  • Membro desdejan. de 2023
  • Responde em aprox.:5 horas

  • Idiomas

    Cingalês, Inglês
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