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Vou transformar seu corpo em 30 minutos
Denys O
Sobre este Serviço
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Fique em forma com sessões de treinamento personalizadas, uma a uma, feitas de acordo com seus objetivos e nível de condicionamento físico.
Se você está começando agora, buscando atingir uma meta específica ou querendo superar uma estagnação, ofereço sessões focadas de 30 minutos, projetadas para entregar progresso real e mensurável, não treinos genéricos.
O que você recebe:
1) Plano de treinamento personalizado baseado no seu nível atual de condicionamento e objetivos
2) Correção de postura em tempo real e coaching de técnica
3) Orientações de nutrição e recuperação para apoiar seu progresso
4) Exercícios estruturados e tarefas para fazer entre as sessões
5) Agenda flexível para encaixar na sua rotina
Conheça mais sobre Denys O
Denys O
I train busy people
- A partir deUcrânia
- Membro desdemai. de 2024
- Última entrega2 anos
Idiomas
Russo, Inglês, Ucraniano, Alemão
Hello. My name is Denis Oktyabrsky, and I am a certified trainer from Ukraine. I have eight years of experience. I have developed a proprietary training and nutrition method that is both health-conscious and effective. Certified by UNPF.
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Perguntas frequentes
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Preciso de algum equipamento para a sessão?
Não, as sessões podem ser feitas apenas com exercícios de peso corporal. Se você tiver halteres, faixas de resistência ou um banco, posso incluir também — é só me informar o que você tem disponível.
Sou um completo iniciante — isso é para mim?
Com certeza. Cada sessão é adaptada ao seu nível atual de condicionamento, seja você iniciante ou já com anos de experiência em treinamento.
O que devo esperar de uma sessão de 30 minutos?
Um treino focado nos seus objetivos — força, perda de gordura ou condicionamento — com orientação de postura adequada durante toda a sessão, além de um aquecimento rápido e desaquecimento.
Como será conduzida a sessão?
Ao vivo por chamada de vídeo. Vou te orientar em cada exercício em tempo real e corrigir sua postura enquanto você executa.
Posso solicitar um foco específico (por exemplo, peito, abdômen, corpo inteiro)?
Sim, é só me enviar uma mensagem antes de agendar e eu vou montar a sessão de acordo com suas prioridades.
Você fornece um plano de nutrição?
Orientações básicas estão incluídas nos pacotes Standard e Premium. Para um plano de nutrição completo e personalizado, envie uma mensagem para discutir uma oferta separada.
E se eu precisar reagendar?
Sem problema — é só me enviar uma mensagem pelo menos 12 horas antes e encontraremos um novo horário que funcione.
