Vou criar um plano de treino para ganho de massa muscular baseado em evidências

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Danieletorti
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Sobre este Serviço

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Meu objetivo com este plano é te oferecer flexibilidade: seja para você seguir um programa estruturado ou entender o raciocínio por trás de cada parte do seu treino.


A opção premium oferece suporte contínuo e uma compreensão mais aprofundada do porquê de você estar fazendo o que faz. Ela também permite uma comunicação maior, para que eu possa entender melhor seus objetivos, preferências, limitações, tempo disponível para treinar e o que você busca alcançar no final.


Este plano é baseado em princípios fundamentados em evidências de treinamento de força e hipertrofia, combinados com minha própria experiência e, mais importante, sua experiência individual de treino.

  • Metas

    • Perder peso
    • Construção muscular
    • Ganho de peso

  • Equipamentos

    • Sem equipamentos (peso corporal)
    • Equipamentos básicos
    • Academia completa

Conheça mais sobre Danieletorti

Danieletorti

Just a doctor that's also a gymbro

  • A partir deItália
  • Membro desdeout. de 2025

  • Idiomas

    Inglês, Italiano
Hi, my name is Daniele. Using a CVesque view of oneselve, i’m a medical doctor (that’s what I formally studyed and do). Like everyone, I have various interests, from more commonly defined as “creative” to more "physical" ones. Here I want to focus on the later, combining years of training and self-directed studying (in strength and hypertrophy training) and more formal education with the fulfilment i derive from making others feel better and maybe teach the few things i know (and also learn from you).

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