Vou criar um programa de treino personalizado, feito sob medida para você

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Niklas G Span
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create a custom, tailored to you, strength training program
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create a custom, tailored to you, strength training program

Sobre este Serviço

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Oi! Sou o Nik, um treinador pessoal de 22 anos e estudante do último ano de fisioterapia (formando em setembro de 2026).


Crio programas de treino totalmente personalizados com base no seu objetivo, nível de experiência e rotina. Meu foco é montar planos de treino eficazes que melhorem força, desempenho e composição corporal, sempre pensando na prevenção de lesões.


Ofereço três níveis, dependendo do que você precisa:

O Plano Básico oferece um programa de treino simples e estruturado para seguir.

O Plano de Performance inclui um programa mais detalhado com progressões e alternativas de exercícios para você continuar evoluindo e ajustar conforme necessário.

O Plano Completo é a opção mais aprofundada, com um plano de treino totalmente personalizado e orientações adicionais sobre nutrição e suporte mais individualizado.


Tudo é criado do zero, sem templates ou programas copiados e colados.

Se você não tiver certeza de qual opção é a melhor para você, envie uma mensagem e eu te ajudarei a escolher.

  • Metas

    • Perder peso
    • Ganhar força
    • Construção muscular

  • Equipamentos

    • Sem equipamentos (peso corporal)
    • Equipamentos básicos
    • Academia completa

Conheça mais sobre Niklas G Span

Niklas G Span

Personal trainer and Physiotherapy Student

  • A partir deHolanda
  • Membro desdemar. de 2026
  • Responde em aprox.:1 hora

  • Idiomas

    Holandês, Inglês
Hey! I'm Nik, a 22-year-old personal trainer and final-year physiotherapy student, graduating in September 2026. I've been strength training for 7 years and combine my gym experience with evidence-based knowledge from my studies. Whether your goal is building muscle, getting stronger, losing fat, improving athletic performance, or simply training smarter, I'll create a program tailored for you. Feel free to send me a message I’d love to help you reach your goals!

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