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Vou criar um plano de treino em casa ou na academia baseado em calistenia
Christian C
Level 2
4,8
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Sobre este Serviço
Tradução automática
Treinamento de Fitness em Casa | Treinos com peso corporal e calistenia
Se você está ocupado, com pouco tempo ou cansado de começar e parar, esse coaching de fitness em casa é pra você.
Eu não vendo motivação. Eu construo sistemas sustentáveis de treinos em casa.
Sou um treinador pessoal certificado especializado em treinos em casa, treinamento com peso corporal e calistenia. Reconstruí minha forma física após burnout e lesões, e agora ajudo outras pessoas a treinarem de forma eficaz em casa.
O que você recebe
- Programas de treino em casa
- Rotinas de peso corporal e calistenia
- Equipamento mínimo opcional
- Níveis de condicionamento de iniciante a avançado
- Treinamento focado em força, músculo e consistência
- Planos de fitness adaptados à sua rotina em casa
Pacotes de treino
6 semanas, 3 treinos em casa por semana
Crie o hábito de treinar em casa e aprenda o treinamento adequado com peso corporal.
12 semanas, 4 treinos por semana
Para resultados sérios de fitness. Força e músculo levam de 3 a 4 meses de consistência.
Premium 12 semanas, 5 treinos por semana
Treinos avançados de calistenia, vídeos de exercícios e rotinas de mobilidade.
Treinamento em casa totalmente personalizado
- 5 treinos por semana
- Planos de fitness para casa, academia ou híbridos
- Adaptado à sua experiência, objetivos e equipamento
Pronto para treinar em casa e manter a consistência?
Me envie uma mensagem!!!
Conheça mais sobre Christian C
Christian C
Video Editor and Calisthenics Athlete
Level 2
- A partir deRomênia
- Membro desdemai. de 2020
- Responde em aprox.:1 hora
- Última entrega2 dias
Idiomas
Inglês
Hi there! My name is Cosmin and i work as a freelancer in Video Editing.
Also I am a professional athlete, with a 8 years experience in calisthenics, bodyweight workouts and personal training.
Either you want to get in shape, get your first push up, or get your pull ups to 50 kg, i can help you.
My calisthenics/bodyweight plans include a variety of workout routines: from no equipment at all, to bars or gymnastic rings.
Contact me if you want to try my methods.
Tradução automática
Perguntas frequentes
Tradução automática
Preciso de algum equipamento?
Não. Um chão e uma parede são suficientes. Mas se você quiser um treino completo, uma barra de flexão ou algo para se segurar seria perfeito.
Os programas funcionam mesmo se eu só puder treinar 2 dias por semana?
Sim, claro. Você pode ter resultados com apenas 2 dias por semana, desde que treine semanalmente. Consistência é a chave. Não intensidade.
Não consigo nem fazer uma flexão. Você pode me ajudar?
Se você não tiver treinamento, posso fazer você fazer 10 flexões em menos de 8 semanas.
As mulheres também podem seguir essas rotinas?
Claro que podem. Não importa o seu gênero, desde que você seja consistente e se esforce.
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Útil?K kevin06060
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