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Vou construir um plano de fitness baseado em dados
Corey W
Sobre este Serviço
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Cansado de programas genéricos que não se encaixam na sua vida? Este serviço oferece um plano de fitness totalmente personalizado, baseado em dados, criado de acordo com seu corpo, objetivos, equipamentos e agenda.
O que está incluído:
- Programa de treinamento personalizado (4, 8 ou 12 semanas, dependendo do pacote)
- Sobrecarga progressiva estruturada desde a primeira semana
- Alternativas de exercícios para cada movimento
- Séries, repetições, ritmo e períodos de descanso claramente definidos
- Protocolo de aquecimento e desaquecimento (Padrão & Premium)
- Semanas de deload e metas de progresso (Premium)
- Vídeo explicativo do seu plano (Premium)
Como funciona:
- Compre seu pacote e preencha o formulário de cadastro
- Eu elaboro seu plano dentro do prazo de entrega
- Você recebe um programa limpo, pronto para usar, sem confusão, sem adivinhações
Extras disponíveis:
- Entrega rápida adicional
- Plano alimentar
Envie uma mensagem antes de fazer o pedido se tiver lesões específicas, limitações ou dúvidas.
Conheça mais sobre Corey W
Corey W
Personal Trainer, Fitness Systems Builder
- A partir deEstados Unidos
- Membro desdemai. de 2026
- Responde em aprox.:1 hora
Idiomas
Inglês
Most trainers will hand you a cookie-cutter PDF and call it a plan.
That's not what I do.
I'm Corey, a NASM-certified personal trainer with a technical background. Before I was full-time in fitness, I spent years inside SaaS companies managing technical accounts, building operational systems, and helping businesses operate.
What that means for you: programs built around your real life, nutrition frameworks that hold up past week one, and tools (e.g. Notion dashboards, websites, content workflows, business systems) that don't fall apart the moment things get busy.
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Perguntas frequentes
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Preciso de uma assinatura de academia para usar este plano?
Não. Você pode informar os equipamentos disponíveis (academia em casa, academia comercial, apenas halteres ou peso corporal) e o plano será criado com base no que você realmente tem acesso.
Como você personaliza o plano se não me conhece?
Isso é fácil. Eu te conheço. :-) Após a compra, você terá a oportunidade de me informar seus objetivos, nível de experiência, agenda, equipamentos e lesões. O plano é totalmente baseado nas suas respostas.
Em que formato receberei meu plano?
Você poderá aceitar seu plano em PDF, Google Sheet ou planilha Excel. Pedidos Premium também incluem um vídeo explicativo.
Você consegue adaptar o plano para lesões ou limitações físicas?
Sim. Anote suas limitações durante o cadastro e eu ajustarei o programa. Para condições médicas complexas, envie uma mensagem antes de fazer o pedido.
Posso solicitar revisões?
Sim. Uma revisão está incluída em cada pacote. Se algo não se encaixar, ajustarei para você.
