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Eu serei seu treinador pessoal online e criarei um plano de treino personalizado
Coach Sam
Sobre este Serviço
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Precisa de um plano de treino personalizado feito sob medida para seus objetivos, equipamentos e nível de condicionamento físico?
Vou criar um programa de treinamento personalizado, projetado para resultados progressivos. Seja você iniciante ou querendo superar um platô, cada plano inclui:
- Exercícios personalizados com demonstrações em vídeo
- Acompanhamento no Google Sheets para responsabilidade
- Sobrecarga progressiva incorporada em cada fase
- Instruções claras sobre séries, repetições e períodos de descanso
Escolha seu pacote:
- BÁSICO (4 semanas, 3x/semana) Perfeito para começar
- PADRÃO (8 semanas, 3x/semana) Plano progressivo com suporte
- PRIME (12 semanas, 4x/semana) Transformação completa com revisão de forma
Não forneço planos de alimentação, este é um coaching de fitness puro focado em treinos eficazes e sustentáveis.
Envie uma mensagem ou clique no formulário de cadastro abaixo antes de fazer seu pedido para que eu possa entender seus objetivos e criar o plano perfeito para você!
Formulário de cadastro do cliente: https://tinyurl.com/CoachSamFitnessClientIntake
Conheça mais sobre Coach Sam
Coach Sam
Personal Trainer
- A partir deHong Kong
- Membro desdejul. de 2026
Idiomas
Tagalo, Inglês
I'm a certified fitness professional and former airline leader who believes that movement and mindset go hand in hand. I enjoy running, HYROX, CrossFit, and weightlifting.
With my NASM Certified Personal Trainer and CrossFit Level 1 Coach credentials, I get to turn that passion into purpose. There's nothing more rewarding than watching someone realize they're capable of way more than they thought.
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Perguntas frequentes
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Preciso ter uma assinatura de academia para fazer seus treinos?
De jeito nenhum! Eu personalizo cada plano com base nos equipamentos que você tem disponível, seja uma academia completa, halteres em casa, faixas de resistência ou apenas seu peso corporal.
Seus planos de treino são adequados para iniciantes?
Sim, com certeza. Crio planos para todos os níveis de condicionamento físico. Basta me informar seu nível de experiência no formulário de cadastro, e ajustarei a intensidade e os exercícios de acordo.
Tenho uma lesão ou condição médica. Ainda assim, você consegue fazer um plano para mim?
Embora eu possa criar um plano que funcione ao redor de dores leves, é sempre melhor consultar um médico ou fisioterapeuta primeiro. Preciso saber sobre quaisquer restrições para garantir sua segurança.
O que acontece se eu não gostar do plano de treino ou precisar de mudanças?
Quero que você fique 100% satisfeito! Cada pacote inclui uma revisão gratuita para ajustar seu plano com base no seu feedback. Para os pacotes Básico e Padrão, você também pode adicionar a sessão de revisão de forma extra para feedback detalhado de correção de forma.
Você fornece planos de alimentação ou nutrição?
Este serviço é focado exclusivamente em fornecer um plano de treino personalizado e coaching de fitness. Não ofereço serviços de nutrição ou planejamento de refeições.
