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Vou te ajudar a se recuperar da solidão e do esgotamento emocional
Coach de Saúde Mental Informada por Trauma e Praticante de CBT
Oi, aqui é a Farrah. Autora, coach de saúde mental com foco em trauma e praticante de CBT ajudando você a se reconectar consigo mesmo
Tenho diplomas em saúde mental, aconselhamento, terapia cognitivo...
Sobre este Serviço
Às vezes, a depressão não parece algo dramático.
Às vezes, ela se manifesta como exaustão emocional, entorpecimento, isolamento, falta de motivação, raciocínio excessivo ou sensação de desconexão consigo mesmo.
Muitas pessoas permanecem presas no modo de sobrevivência por tanto tempo que deixam de se reconhecer.
Nessas sessões, vamos trabalhar na regulação emocional, autoconhecimento, padrões do sistema nervoso, autoestima e reconstrução de uma relação mais saudável consigo mesmo.
Ofereço coaching com abordagem trauma-informed para pessoas que enfrentam depressão, solidão e os desafios que vêm com isso. Meu método integra princípios da terapia cognitivo-comportamental (TCC) e da terapia comportamental dialética (DBT), sempre focado na pessoa e de forma acolhedora. Cada sessão é um espaço seguro e confidencial onde você pode explorar o que está passando sem julgamento.
Juntos, podemos identificar padrões que te deixam preso, tratar comportamentos autossabotadores e desenvolver estratégias de enfrentamento mais saudáveis. O objetivo é fortalecer a resiliência, a autoestima e fornecer ferramentas práticas que você possa usar na rotina diária.
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Transição de vida:
Reflexão de meia idade
Gênero do treinador:
Feminino
Qualificação :
Bacharelado
Meu portfólio
Perguntas frequentes
Tradução automática
Isso é terapia?
Não, isso é coaching, não terapia. Embora minha abordagem seja baseada em práticas terapêuticas como CBT e DBT, eu não faço diagnóstico ou tratamento de transtornos mentais. Meu papel é apoiar seu crescimento, oferecer ferramentas práticas e ajudar você a criar uma vida mais alinhada e empoderada.
O que posso esperar de uma sessão?
Cada sessão é um espaço seguro, sem julgamentos, onde vamos focar no que você está vivendo e explorar ferramentas práticas que você pode começar a usar imediatamente. Você sairá com mais clareza, confiança e suporte emocional, tudo adaptado às suas necessidades únicas.
Preciso preparar alguma coisa antes da nossa sessão?
Venha como você é. Depois que você fizer seu pedido, vou fazer algumas perguntas rápidas para entender melhor seus objetivos e áreas de foco. Não precisa pensar demais — eu vou te acompanhar de onde você estiver.
Nunca fiz coaching antes. Ainda assim, é para mim?
Com certeza. Seja você totalmente iniciante ou já tenha feito bastante trabalho pessoal, começaremos em um ritmo que seja confortável para você. Sem pressão, sem expectativas, apenas apoio.
Podemos focar em mais de um problema?
Sim! Especialmente nos pacotes Padrão e Premium, teremos mais tempo para explorar a conexão entre questões como ansiedade, confiança e sobrecarga emocional.
Você oferece suporte contínuo após as sessões?
Meu pacote Premium inclui suporte entre sessões (de segunda a sexta), para que você não precise enfrentar as coisas sozinho. Se quiser um suporte mais contínuo, posso criar um pacote personalizado para você.
