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Vou criar um plano de treino personalizado, adaptado aos seus objetivos
Leo S
Sobre este Serviço
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Oi! Eu sei como a rotina de fitness pode parecer assustadora, tem tanta dica por aí que a maioria só deixa as coisas mais confusas. Por isso, eu simplifico tudo. Crio planos de treino personalizados de 5 dias, feitos de acordo com seus objetivos, sua rotina e seu nível de experiência. Sem modelos complicados. Apenas um plano prático, feito só pra você, que dá pra seguir de verdade.
Se você está começando, tentando perder gordura, ganhar músculo ou ficar mais forte, eu vou montar um plano que encaixe na sua vida, e não o contrário. Eu treino de forma consistente e tenho experiência real com divisões PPL e UL. Entendo o esforço, as dificuldades e o que é preciso pra evoluir mesmo com a rotina cheia.
Cada plano inclui seus exercícios, séries, repetições e tempos de descanso. Os pacotes mais completos também trazem dicas de progressão e suporte contínuo, pra você nunca ficar sem saber o que fazer a seguir.
É só me passar seu objetivo e seu nível de experiência, que eu cuido do resto.
Vamos começar!
Conheça mais sobre Leo S
Leo S
custom gym plans built for real results
- A partir deReino Unido
- Membro desdejul. de 2026
Idiomas
Inglês
I create custom gym workout plans tailored to your goals, whether you want to lose fat, build muscle or get stronger. My plans include exercise selection, sets, reps, and rest times. I know how confusing fitness advice can get, so I keep everything simple, structured, and easy to follow. No fluff. Just practical, effective routines custom built around your schedule, your equipment and your experience level. Whether you're just starting out or looking to push past a plateau, I'll give you a plan that actually works for real life.
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Perguntas frequentes
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O que você precisa de mim para começar?
Só me diga seu objetivo principal (perda de gordura, ganho de músculo, força), seu nível de experiência e qual equipamento você tem acesso. É só isso.
Você consegue montar um plano se eu só tiver halteres ou uma academia em casa?
Com certeza. Vou adaptar o plano ao equipamento que você tiver, seja acesso à academia completa, só halteres ou peso corporal em casa.
E se eu não gostar do projeto?
Quero que você fique satisfeito com seu plano. Se algo não estiver certo, me envie uma mensagem e eu reviso até ficar do jeito que você precisa.
