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Vou orientar meditação e respiração para relaxar do estresse e ansiedade
Kay
Sobre este Serviço
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Namaste!
Se sente estressado, sobrecarregado, ansioso ou simplesmente desconectado de si mesmo?
Ofereço sessões personalizadas de respiração (pranayama) e meditação guiada online, baseadas nas práticas tradicionais do yoga. Cada sessão é cuidadosamente adaptada aos seus objetivos, experiência e estado atual de espírito, seja para reduzir o estresse, dormir melhor, encontrar equilíbrio emocional, melhorar o foco ou simplesmente desacelerar.
Sua sessão pode incluir:
- Técnicas tradicionais de pranayama
- Meditação guiada e relaxamento profundo
- Consciência da respiração e práticas de mindfulness
- Práticas para aliviar o estresse, equilíbrio emocional, melhor sono e clareza mental
Este é um espaço seguro, acolhedor e sem julgamentos, onde você pode pausar, respirar e se reconectar consigo mesmo. Em vez de oferecer uma meditação padrão, crio uma prática personalizada que você pode continuar usando muito depois da nossa sessão.
Todas as sessões são realizadas ao vivo via Zoom.
Se você está pronto para respirar de forma mais consciente, acalmar sua mente e construir uma prática sustentável para o dia a dia, ficarei honrado em te guiar.
Conheça mais sobre Kay
Kay
Hatha Yoga Teacher, Marketer and Creative Curator
- A partir deÍndia
- Membro desdemai. de 2017
- Responde em aprox.:9 horas
- Última entrega4 semanas
Idiomas
Inglês, Hindi
Hi, I'm Kay, a certified Traditional Hatha Yoga and Pranayama teacher, Google Ads strategist, and artist based in India.
🧘♀️ With 300 hours of formal yoga teacher training and 500+ hours of continued study, I offer personalized yoga sessions rooted in traditional practices, breathwork, and meditation.
📈 I also help businesses grow through data driven Google Ads strategies.
🎨 Outside of work, I enjoy painting and creating experiences that bring together art, culture, and wellbeing.
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Perguntas frequentes
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Preciso de experiência prévia?
Não. Essas sessões são amigáveis para iniciantes e adequadas para todos os níveis. Vou te guiar passo a passo e adaptar a prática ao seu nível de experiência e conforto.
O que uma sessão típica inclui?
Dependendo dos seus objetivos, as sessões podem incluir pranayama (técnicas de respiração), meditação guiada, técnicas de relaxamento e exercícios simples de atenção plena.
O que preciso para a sessão?
Um espaço tranquilo, roupas confortáveis, conexão de internet estável e uma cadeira, almofada ou tapete de yoga para sentar confortavelmente.
Como são conduzidas as sessões?
Todas as sessões são ao vivo, individuais, via Zoom.
Essas sessões podem ajudar com estresse e sono?
Essas práticas são pensadas para promover relaxamento, melhorar a consciência da respiração e apoiar o bem-estar geral, foco e sono tranquilo.
