Vou criar um plano de estilo de vida saudável de 4 semanas para você

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Bilal B
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Sobre este Serviço

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Quer se sentir mais disposto, dormir melhor e criar hábitos saudáveis que realmente pegam, sem dietas malucas ou treinos extremos?


Sou Bilal, um coach de estilo de vida no último ano de treinamento. Ajudo pessoas ocupadas a fazer pequenas mudanças realistas que se acumulam.


O que você recebe:

  • Um questionário rápido sobre seus objetivos, rotina e estilo de vida
  • Um plano pessoal de 4 semanas com treinos simples (em casa ou na academia)
  • Dicas para hábitos alimentares mais saudáveis, melhor sono e menos estresse
  • Metas semanais que se encaixam na sua rotina
  • Um rastreador de hábitos para te manter no caminho


Isso é para você se:

  • Você quer viver de forma mais saudável, mas não sabe por onde começar
  • Você já tentou antes, mas não conseguiu manter
  • Você tem uma rotina ocupada e precisa de um plano que se encaixe na sua vida


Escolha o pacote Standard ou Premium para check-ins e suporte extra durante as suas 4 semanas.


Por favor, note: isso é coaching de estilo de vida, não aconselhamento médico. Se você tem alguma condição médica ou lesão, consulte seu médico primeiro.


Envie uma mensagem antes de fazer o pedido se tiver alguma dúvida!

  • Metas

    • Perder peso
    • Seja mais saudável e sinta-se melhor
    • Manter a boa forma

  • Equipamentos

    • Sem equipamentos (peso corporal)
    • Equipamentos básicos
    • Academia completa

Conheça mais sobre Bilal B

Bilal B

Lifestyle Coach Healthy Habits for Busy People

  • A partir deHolanda
  • Membro desdeset. de 2026

  • Idiomas

    Holandês, Inglês
Hi, I'm Bilal, a lifestyle coach in my final year of training, based in the Netherlands. I help busy people build healthy habits that actually stick. I combine school, work and an internship myself, so I know what a packed schedule feels like. No extreme diets or plans you quit after two weeks, just small, realistic steps: Better sleep More movement, even with little time Healthier eating habits Less stress, more energy Every plan is personal and fits your goals and routine. Message me with any questions before ordering!

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