Eu vou te dizer os melhores exercícios de abdômen e também ajudar

Existem seis músculos diferentes na parede abdominal anterior: o reto abdominal, dois músculos oblíquos externos de cada lado, dois músculos oblíquos internos de cada lado e o músculo transverso do abdômen. Esses músculos se estendem de vários pontos nas costelas até vários pontos na pelve, proporcionando movimento e suporte ao tronco. Músculo reto abdominal O reto abdominal é o músculo que geralmente é chamado de “six pack”. Embora muitos se refiram a isso como abdômen inferior e superior, na verdade é um músculo longo. Ele fica entre as costelas e o osso púbico na frente da pelve. O principal objetivo desse músculo é mover o corpo entre a caixa torácica e a pelve. Músculo oblíquo externo Existem 2 músculos oblíquos externos localizados de cada lado do reto abdominal. Esses músculos permitem que seu corpo torça, mas para o lado oposto ao músculo que está contraindo. Então, para torcer para a esquerda, você contrai o músculo oblíquo externo direito. Músculo oblíquo interno Também há 2 músculos oblíquos internos localizados logo dentro dos ossos do quadril. Esses músculos também ajudam na torção do corpo, como