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Serei seu treinador de corrida online
Bernardo Magina
Sobre este Serviço
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Você quer melhorar seus resultados, ou dar seus primeiros passos no mundo da corrida? Seja buscando uma nova marca pessoal ou começando sua jornada de corrida do zero, este é o lugar certo para você!
Oi! Sou Bernardo Magina, e estou aqui para te ajudar a desbloquear seu potencial máximo.
Como seu treinador, vou oferecer uma abordagem completa e personalizada para te ajudar a alcançar seus objetivos. Nosso plano de treinamento será totalmente adaptado a você, considerando seu nível de condicionamento atual, metas, experiência e agenda.
O QUE ESTÁ INCLUÍDO:
- Treinamento personalizado 1-1 diretamente comigo
- Check-ins semanais: responsabilidade e motivação
- Um plano de treinamento personalizado, adaptado às suas metas, experiência e agenda
- Sessões de treinamento com objetivos e instruções claras
- Progressão do treinamento e ajustes com base na sua evolução
- Análise de desempenho e orientação para te ajudar a correr de forma mais inteligente
- Suporte e responsabilidade ao longo da sua jornada
- Orientações gerais sobre recuperação e gestão de carga de treinamento
COMO FUNCIONA:
- Você preenche um questionário detalhado
- Eu analiso seu condicionamento atual e experiência de treinamento
- Preparo seu plano personalizado
- Revisamos seu progresso através de check-ins regulares
Conheça mais sobre Bernardo Magina
Bernardo Magina
Endurance Coach, Personalized Running, Duathlon and Triathlon Training
- A partir dePortugal
- Membro desdemai. de 2020
- Responde em aprox.:2 horas
Idiomas
Português, Inglês
Hi, I’m Bernardo Magina, a Portuguese international duathlete and endurance coach.
I am a European and World Championship medalist, with more than six years of experience in endurance sports and performance training.
I help athletes train with greater structure, consistency and confidence. Whether you are preparing for your first race or pursuing a new personal best, I will create a personalized approach based on your fitness level, goals, experience, schedule and lifestyle.
My coaching focuses on sustainable progress, intelligent training and direct support throughout your journey.
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Perguntas frequentes
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ESTE SERVIÇO É ADEQUADO PARA COMPLETOS INICIANTES?
Sim. Seu plano será adaptado ao seu condicionamento atual, experiência em corrida e disponibilidade semanal. Você não precisa ser um atleta experiente para começar.
QUAIS DISTÂNCIAS VOCÊ TREINA?
Posso preparar corredores para provas de 5K, 10K, meia maratona e maratona, além de objetivos gerais de corrida e resistência.
O PLANO DE TREINO É COMPLETAMENTE PERSONALIZADO?
Sim. Seu plano é criado de acordo com seu nível de condicionamento, experiência, agenda, histórico de treinos, data da corrida e objetivos pessoais. Você não vai receber um modelo genérico.
QUE INFORMAÇÕES VOCÊ PRECISA DE MIM?
Vou perguntar sobre seu treino atual, resultados recentes em provas, disponibilidade semanal, dias preferidos para treinar, objetivos, eventos futuros e histórico de lesões relevante.
Como vou receber meu plano de treinamento?
Seu plano será entregue em um formato digital claro, com sessões estruturadas, objetivos de treinamento e orientações de intensidade. Pode ser enviado via arquivo Excel ou PDF, TrainingPeaks ou Garmin, dependendo do pacote e da sua preferência.
Você inclui treino de força?
Trabalho básico de força ou mobilidade específico para corrida pode ser incluído quando combinado com antecedência. Por favor, me envie uma mensagem antes de fazer o pedido se isso for uma parte importante do seu objetivo.
Você pode me ajudar a voltar após uma lesão?
Posso adaptar o treino após você ter sido liberado por um médico para correr. Não faço diagnóstico de lesões nem substituo o conselho de um médico ou fisioterapeuta.
Devo te contatar antes de fazer o pedido?
Por favor, entre em contato comigo primeiro se você tiver uma data específica para uma corrida, histórico de lesões, uma rotina incomum ou um objetivo que exija mais de quatro semanas de coaching.
