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Vou criar um plano de treino personalizado e de ganho de massa muscular

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Bernardo Lopes
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Tela Inteira
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Sobre este Serviço

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Se você quer ganhar massa muscular, perder gordura ou começar a ir à academia, mas não sabe por onde começar, posso ajudar.


Vou criar um plano de treino personalizado baseado nos seus objetivos, nível de experiência e equipamentos disponíveis.


O que você vai receber:

- Um plano de treino personalizado

- Exercícios para cada grupo muscular

- Estrutura simples para seguir na academia

- Dicas para melhorar os resultados


Este plano é baseado no meu conhecimento e experiência com treinamento e crescimento muscular.


Nota: Não sou nutricionista ou treinador pessoal certificado, mas compartilho dicas práticas baseadas na minha experiência.


Perfeito para:

- Iniciantes

- Pessoas que querem ganhar massa muscular

- Pessoas que buscam um treino simples e eficaz

  • Metas

    • Perder peso
    • Construção muscular
    • Ganho de peso

  • Equipamentos

    • Sem equipamentos (peso corporal)
    • Equipamentos básicos
    • Academia completa
    • Bicicleta

Conheça mais sobre Bernardo Lopes

Bernardo Lopes

creating professional CVs

  • A partir dePortugal
  • Membro desdemar. de 2026
  • Responde em aprox.:8 horas
  • Última entrega2 meses

  • Idiomas

    Português, Alemão, Inglês
Hello, my name is Bernardo, I have a Realschule Abschluss (high school diploma) obtained in Germany, and I intend to sell my services to earn some extra money, for example: creating professional CVs in German, French, English, and Portuguese. -Social media posts, edit -Editing texts and schoolwork

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