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Vou criar um plano de dieta e treino personalizado como seu nutricionista registrado
Arfa
Sobre este Serviço
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Oi!
Sou uma nutricionista registrada com 4 anos de experiência ajudando pessoas a perder peso, ganhar peso, construir músculo ou simplesmente manter o peso.
Seja qual for seu objetivo — eliminar gordura teimosa, ganhar músculo ou manter seu peso de forma saudável — eu crio um plano que se encaixa no seu corpo, na sua rotina e nas suas preferências alimentares.
Veja o que você recebe:
- Um plano de refeições personalizado com detalhamento completo de calorias e macros
- Um plano de treino compatível com seu nível de condicionamento e objetivo
- Receitas simples, realistas, sem ingredientes complicados ou itens difíceis de encontrar
- Check-ins de coaching ao vivo para te manter no caminho certo
- Consulta por ligação disponível no pacote premium para um toque mais pessoal e individualizado
Não importa se você está começando agora, é super ocupado, está preso no mesmo peso ou tentando ganhar peso ou músculo de forma saudável, eu vou trabalhar com você para chegar lá.
Tem dúvidas antes de fazer seu pedido? É só me mandar uma mensagem, fico feliz em ajudar a encontrar a melhor opção pra você.
Conheça mais sobre Arfa
Arfa
Nutrition and fitness coach
- A partir dePaquistão
- Membro desdefev. de 2022
- Responde em aprox.:1 hora
Idiomas
Inglês
Hi, I'm a Registered Dietitian who helps people lose weight, build muscle, or just feel better through food with plans built around your actual life, not a template.
I also work with clients managing PCOS, diabetes, hypertension, and other health conditions, and I'm happy to accommodate halal, vegetarian, or other dietary needs.
Beyond meal plans, I offer workout guidance, recipes, and live coaching for anyone who wants extra support along the way. My goal is to help you build habits that actually stick.
Got questions before ordering? Just send me a message.
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Perguntas frequentes
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Vocês oferecem suporte contínuo após o parto?
Sim, isso está incluso no pacote Premium ou disponível como extra adicional para outros pacotes. Inclui suporte por mensagem e, no caso do Premium, check-ins ao vivo de coaching.
Esse plano vai substituir o conselho do meu médico ou medicação?
Não. Meus planos são feitos para apoiar seus objetivos de saúde junto com seu tratamento médico, não substituí-lo.
Você consegue acomodar alergias ou aversões alimentares?
Sim, com certeza. Basta listá-las no formulário de avaliação e eu ajustarei o plano ao redor delas.
Tenho PCOS/diabetes/colesterol alto, você realmente pode ajudar com isso?
Sim, essa é uma parte importante do que faço. Crio planos de refeições que apoiam sua condição específica, focando em alimentos e padrões alimentares que ajudam a controlar os sintomas junto com seu tratamento.
E se eu precisar de mudanças após receber meu plano?
Os pacotes padrão e Premium incluem uma rodada de revisões, então se algo não se encaixar na sua rotina ou gosto, é só me avisar que ajusto para você.
Você aceita dietas halal, vegetarianas ou veganas?
Sim, basta mencionar sua preferência alimentar (halal, vegetariana, vegana, etc.) no formulário de avaliação, e eu construirei seu plano de refeições ao redor disso.
