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Vou guiar prática de yoga, respiração e descanso profundo
Anna C.
Sobre este Serviço
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Às vezes você quer se mover. Às vezes quer respirar. E às vezes, principalmente, quer se deitar e ter alguém te guiando para desacelerar tudo.
Ofereço práticas ao vivo, individuais, criadas de acordo com o tipo de sessão que você deseja naquele dia. Dependendo do que você escolher, podemos usar yoga suave ou mobilidade, práticas de respiração, consciência corporal, atenção guiada, posturas restaurativas, savasana ou uma prática mais longa de descanso profundo / nidra.
Você não precisa ser flexível, ter experiência com yoga, ser bom em meditação ou chegar em algum estado específico. Vou oferecer opções e adaptações ao longo do caminho, e você sempre pode pausar, mudar de posição, pular alguma coisa ou simplesmente descansar.
Descanso & Reinício - prática guiada de 15-20 min
Movimento & Descanso: prática guiada de 20-35 min
Prática Completa: prática guiada de 40 min
O tempo da sessão também permite uma rápida conversa antes de começarmos, para que eu possa entender que tipo de prática você quer e qualquer coisa relevante sobre como você está se sentindo fisicamente naquele dia.
Essas sessões são para prática de movimento, descanso, respiração e atenção. Não são tratamento médico, fisioterapia, tratamento de saúde mental ou diagnóstico.
Conheça mais sobre Anna C.
Anna C.
Clarity, Attention, Movement and Problem Solving
- A partir deEstados Unidos
- Membro desdeago. de 2026
- Responde em aprox.:2 horas
Idiomas
Inglês, Espanhol
I've spent most of my life working with people - listening, investigating, advocating, teaching, translating, and helping make complicated situations easier to understand. My work here has two simple forms: helping you get a clearer read on something that feels tangled, or guiding a focused movement, rest, breathing, or attention practice.
I'm comfortable with incomplete information, conflict, difficult conversations, unusual problems, and people arriving exactly where they are. Whether we are talking or practicing together, I care about paying attention before forcing an outcome.
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Meu portfólio
Perguntas frequentes
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Preciso de equipamentos?
Não, você não precisa de tapete de yoga, almofadas ou blocos. Acredito que acessórios de apoio podem fazer diferença, então sinta-se à vontade para usar mantas, toalhas, travesseiros e objetos domésticos, se for o caso.
