Vou criar um plano de exercícios em casa para dor nas costas, ombro, pescoço e joelho

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Aneeqa
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create a home exercise plan for back pain, shoulder and neck, and knee pain
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Tela Inteira
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Sobre este Serviço

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Está tendo dificuldades com dor no joelho, dor nas costas, rigidez no pescoço, ombro congelado, ciática ou qualquer outra condição musculoesquelética? Você está no lugar certo! Vou criar um plano personalizado de exercícios de fisioterapia para casa em formato PDF, específico para sua condição. Sem sessões ao vivo, sem videochamadas, apenas um guia claro e imprimível que você pode seguir em casa a qualquer momento. Envie uma mensagem com sua condição antes de fazer o pedido, e eu personalizarei o plano para você.


Recursos do serviço de plano de exercícios:

  • Plano de fisioterapia personalizado
  • Alívio de dores nas articulações e músculos
  • osteoartrite
  • Exercícios de correção postural
  • Treinamento de força
  • O que fazer e o que não fazer com precauções
  • Planos de recuperação de lesões
  • Exercícios para joelho e ombro
  • Alívio de dores nas costas e pescoço
  • Alívio de dores na ciática

Por que comprar este serviço:

  • Não precisa de equipamentos
  • Economize dinheiro com sessões de fisioterapia
  • PDF imprimível para celular ou impressão
  • Para idosos, trabalhadores de escritório e iniciantes
  • Entrega rápida em 2 a 5 dias

Um plano de fisioterapia personalizado pode ajudar você a ficar mais saudável e se mover melhor.

  • Metas

    • Recuperação e reabilitação
    • Manter a boa forma
    • Flexibilidade

  • Equipamentos

    • Sem equipamentos (peso corporal)
    • Equipamentos básicos
    • Banda de resistência

Conheça mais sobre Aneeqa

Aneeqa

Restore Movement, Reduce Pain, Improve Physical Function

5,0(5)
  • A partir dePaquistão
  • Membro desdedez. de 2025
  • Responde em aprox.:1 hora
  • Última entrega5 dias

  • Idiomas

    Inglês, Urdu
Hi, I’m Dr. Aneeqa, a doctor of physiotherapy with clinical experience in musculoskeletal, orthopedic, and posture-related care. I design personalized home exercise and rehabilitation plans that are safe, practical, and easy to follow. With clear, step-by-step guidance for back, neck, shoulder, and knee concerns, I focus on pain relief, improved mobility, and steady, long-term recovery—helping you regain comfort and confidence in your daily life from the comfort of your home.

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