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Vou criar um plano de treino personalizado para você
AndrewK
Sobre este Serviço
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Tá tendo dificuldade para ver resultados na academia? A maioria dos planos falha por falta de estrutura e progressão. Vou montar um plano de treino baseado em ciência, com mesociclos, pensado para te ajudar a ganhar músculo, força e finalmente alcançar seus objetivos.
Como um Treinador Pessoal certificado pela NASM, com anos de experiência em coaching, sou especialista em ajudar homens a ficarem definidos com treinos eficientes e eficazes. Cada plano que entrego é:
-Personalizado para seu equipamento, sua rotina e suas necessidades de recuperação
-Estruturado em mesociclos para um progresso sustentável
-Planejado com foco em progressão (não treinos aleatórios)
Escolha seu pacote:
-Básico: 1 plano de mesociclo (4 semanas)
-Padrão: 1 mesociclo + estratégia de progressão detalhada
-Premium: 2 mesociclos + suporte semanal por Q&A
Você vai saber exatamente o que fazer em cada sessão, quando aumentar os pesos e como evoluir com o tempo.
Conheça mais sobre AndrewK
AndrewK
Build Muscle, Burn Fat, Train with Purpose!
- A partir deEstados Unidos
- Membro desdefev. de 2018
- Responde em aprox.:2 horas
- Última entrega7 anos
Idiomas
Inglês
I’m Andrew, a NASM Accredited Personal Trainer, NASM Certified Nutrition Coach, and Physical Education graduate with a single goal: helping men ages 25–40 get lean, strong, and confident through custom fitness and nutrition coaching.
I only do customized training programs. I create personalized plans that fit your lifestyle, goals, and schedule. Whether you’re training at home, in the gym, or just getting started.
You’ll get real coaching, not generic templates.
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Perguntas frequentes
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O que é um mesociclo?
Um mesociclo é um bloco de treino estruturado de 4 a 6 semanas, focado em progresso constante.
Você consegue montar isso para treinos em casa?
Sim, posso adaptar para qualquer equipamento que você tenha disponível.
Você também oferece coaching de nutrição?
Sim, meu serviço de coaching 1:1 cobre tanto treino quanto nutrição.
