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Vou projetar seu programa personalizado de força e treino
Andrei M
Sobre este Serviço
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Acredito que o coaching de fitness é uma responsabilidade, não apenas um serviço. Todo programa começa com sua saúde, seus objetivos e sua vida real, não com um modelo genérico.
O que você recebe:
- Um programa de treinamento criado com base nos seus objetivos específicos, nível de experiência e equipamentos disponíveis
- Seleção correta de exercícios com técnica segura e adequada, seja em máquinas, com pesos livres ou em casa
- Orientação nutricional calculada para seus objetivos específicos, não macros copiados e colados
- Um programa que evolui conforme você progride, o treinamento é um processo vivo, não um documento de uma só vez
- Coaching fundamentado em anatomia, biomecânica e fisiologia do exercício, cada exercício tem uma razão
Minha formação:
Tenho diploma de Treinador de Fitness (melhor da minha turma) e uma credencial internacional de Personal Trainer certificada pela IFBB Academy. Atualmente, estou buscando uma certificação adicional pelo NASM para continuar evoluindo como coach.
Sou especialista em bodybuilding clássico, treinamento de força, treinamento funcional e treinos em casa com faixas ou peso corporal.
Se você quer um coach que trate seu corpo e seus objetivos com cuidado de verdade, vamos montar seu plano juntos.
Conheça mais sobre Andrei M
Andrei M
Certified Personal Fitness Trainer
- A partir deTurquia
- Membro desdeset. de 2026
- Responde em aprox.:1 hora
Idiomas
Russo, Inglês
I am a passionate Fitness Coach certified by the IFBB Academy, dedicated to enhancing human health and longevity. My philosophy focuses on functional, deliberate movement and treating client well-being with high responsibility. Having transitioned from an office environment, I deeply understand the physical struggles of sedentary professionals and provide empathetic, health-first coaching.
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Perguntas frequentes
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Preciso de uma assinatura de academia?
Não. Eu crio programas para qualquer configuração - academia completa, em casa com equipamentos básicos, faixas de resistência ou apenas com o peso do corpo.
E se eu tiver uma lesão ou condição de saúde?
Conte-me sobre isso no questionário de avaliação. Vou ajustar a seleção de exercícios e a técnica para trabalhar suas limitações de forma segura.
Qual é a duração do programa de treino?
A duração padrão é de 8 semanas, estruturada com progressão incorporada. Programas mais longos ou mais curtos estão disponíveis mediante solicitação.
Sou iniciante completo - isso é para mim?
Sim. Eu crio programas para todos os níveis, desde iniciantes até atletas experientes. O programa é ajustado ao seu ponto de partida real.
Vocês oferecem suporte contínuo após o parto?
Sim, nos pacotes Standard e Premium - eu acompanho seu progresso e ajusto o plano conforme você avança. O básico inclui apenas o programa.
O que você precisa de mim para começar?
Basta responder ao questionário de avaliação: sua experiência de treino, objetivos, possíveis lesões e equipamentos disponíveis.
Você pode ajudar também com nutrição?
Sim - os pacotes Standard e Premium incluem metas de calorias e macros (ou um plano de refeições completo no Premium) com base no seu objetivo específico.
Qual a diferença entre os pacotes?
Basic oferece um programa de treino personalizado. Standard acrescenta metas diárias de calorias e macros, além de check-ins semanais de progresso. Premium inclui um plano de refeições completo, suporte prioritário e controle prático de cada treino, incluindo revisões de técnica em vídeo onde eu corrijo sua forma a partir de um vídeo que você enviou
