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Vou revisar sua dieta e te dar feedbacks personalizados
Andra P.
Sobre este Serviço
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Você se alimenta razoavelmente bem. Então, por que ainda parece que algo não está totalmente certo?
Talvez você esteja lutando para perder peso, recuperar sua energia ou ganhar músculo. Talvez esteja tentando melhorar sua digestão ou controlar a inflamação. Ainda assim, sua dieta parece não estar ajudando.
Provavelmente, você não precisa de outra dieta. Precisa de alguém que olhe o que você já está comendo e te ajude a entender o que pode melhorar.
Sou um nutricionista certificado e treinador pessoal com mais de 17 anos de experiência. Basta me mostrar o que você come. Eu te direi o que manter, o que remover, o que trocar e o que priorizar.
MANTER: O que já funciona bem.
REMOVER: Alimentos que não apoiam seus objetivos.
TROCAR: Onde substituir um alimento por outro pode ajudar.
PRIORIZAR: As poucas mudanças que valem a pena focar primeiro.
Você receberá um relatório escrito personalizado com recomendações baseadas nas suas necessidades, hábitos alimentares, preferências e metas.
Sem plano de refeições genérico. Sem dieta rígida. Sem restrições desnecessárias.
Apenas mudanças práticas que fazem sentido PARA VOCÊ.
Conheça mais sobre Andra P.
Andra P.
SEO content writer specialized in health, tech, and B2B
- A partir deRomênia
- Membro desdejun. de 2010
- Responde em aprox.:2 horas
- Última entrega6 anos
Idiomas
Inglês, Romeno
I’m a certified nutritionist, personal trainer, and content writer with over 17 years of experience. My work involves shaping brand narratives, crafting content strategies, and executing digital marketing initiatives.
As a dual graduate in psychology and international business, I know how to leverage the written word to shape a brand's voice and reach customers at the right time in the right context. This skill set allowed me to work with industry-leading organizations like Wix, Grow Therapy, Dun & Bradstreet, Livestrong, Health Digest, Holland & Barrett, and Static Media.
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Perguntas frequentes
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O que preciso te enviar?
Compartilhe o que você come e bebe ao longo de três, sete ou 30 dias. Um diário alimentar simples já é suficiente; fotos são opcionais. Porções ou quantidades aproximadas ajudam bastante. Além disso, me informe seus objetivos de saúde ou fitness. Por exemplo, eliminar inchaço ou controlar a síndrome do intestino irritável.
Você vai me passar um plano de refeições?
Posso criar um plano de refeições personalizado baseado no seu objetivo, mas isso é um serviço adicional. Meu serviço principal envolve feedbacks personalizados sobre o que você já está comendo, com recomendações claras sobre o que manter, trocar, remover e priorizar.
Você pode me dizer quais alimentos devo remover?
Sim. Se certos alimentos não apoiam seus objetivos, eu apontarei e explicarei o porquê.
Preciso contar calorias ou pesar minha comida?
Não. Você não precisa contar calorias ou pesar cada ingrediente. No entanto, incluir porções ou quantidades aproximadas pode me ajudar a fornecer um feedback mais preciso.
Você leva em conta alergias alimentares ou preferências dietéticas?
Sim. Por favor, informe qualquer alergia, intolerância, preferência ou alimentos que evita para que eu possa considerá-los ao revisar seu diário alimentar.
Você vai calcular minhas calorias e macros?
O foco deste serviço é fornecer feedbacks personalizados sobre seus hábitos alimentares. Se informações sobre calorias ou macronutrientes forem relevantes para seus objetivos, você pode solicitar como um serviço adicional ao fazer seu pedido.
Você pode revisar uma dieta vegetariana ou vegana?
Se você é vegetariano ou vegano, posso fornecer feedback sobre variedade de alimentos, ingestão de proteínas e fibras, e outros aspectos relevantes da sua dieta.
Você vai me dizer exatamente o que comer todos os dias?
Não. Este serviço não é um plano de refeições diário. Vou revisar suas escolhas alimentares atuais e oferecer recomendações práticas que você pode usar ao preparar suas refeições.
Qual pacote devo escolher?
A Verificação Nutricional de 3 Dias é ideal para uma avaliação rápida da sua dieta. A Revisão Nutricional de 7 Dias oferece uma visão mais completa dos seus hábitos alimentares, permitindo recomendações mais personalizadas. O Feedback Nutricional de 30 Dias inclui uma revisão semanal e ajustes contínuos.
