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Vou fornecer um plano de treino de força e corrida de 8 semanas
Andrean Atanaso
Sobre este Serviço
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Desenvolva força e resistência com meu programa híbrido de 8 semanas para atletas. O plano combina treinos de força na academia, corrida, cardio na Zona 2 e mobilidade, com uma progressão estruturada ao longo de oito semanas.
Você receberá o programa de treino em PDF e um rastreador no Google Sheets onde pode registrar seus pesos, repetições e esforço.
Este é um programa pré-definido para pessoas que têm acesso a uma academia totalmente equipada. Não inclui um plano de alimentação personalizado ou coaching contínuo.
Idioma do programa: inglês
Conheça mais sobre Andrean Atanaso
Andrean Atanaso
Personal Trainer and Hybrid Training Coach
- A partir deBulgária
- Membro desdeset. de 2026
Idiomas
Inglês
Hi, I’m Andi, a personal trainer and former competitive basketball player based in Sofia, Bulgaria. I create structured strength and hybrid training programs that combine gym workouts with endurance training. My plans include clear weekly sessions, progression, effort targets, recovery guidance, and progress tracking. I adapt programs to each client’s experience, schedule, and available equipment.
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Perguntas frequentes
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Em que idioma está o programa?
O programa PDF e o rastreador do Google Sheets estão em inglês. Certifique-se de que isso funciona para você antes de fazer o pedido.
