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Vou criar um plano de refeições personalizado de 3 dias
Ana M
Level 2
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Sobre este Serviço
Tradução automática
Não tem certeza se um plano de refeições completo é ideal pra você?
Entendo, começar uma nova dieta ou rotina pode parecer assustador. Por isso, ofereço este plano de refeições personalizado de 3 dias, uma opção curta e acessível para quem quer testar um plano antes de se comprometer com um mais longo.
Seja para perder peso, ganhar músculo ou simplesmente comer de forma mais saudável, esse plano de 3 dias vai te ajudar a começar no caminho certo, dando uma ideia de como posso apoiar seus objetivos de saúde.
Este plano básico inclui:
- 3 dias de refeições equilibradas, incluindo café da manhã, almoço, jantar e lanches.
- Personalizado para suas necessidades: preferências alimentares, disponibilidade de tempo e objetivos de saúde.
- Uma lista de compras para facilitar o preparo das refeições.
- Enviado em PDF, fácil de acessar em qualquer dispositivo.
Esse plano curto é uma ótima maneira de experimentar como posso te ajudar a alcançar seus objetivos de saúde antes de se comprometer com um plano mais longo. Perfeito para quem quer dar um impulso nos hábitos alimentares saudáveis!
Bônus para quem é de primeira compra:
Com seu plano de 3 dias, você também receberá um ebook GRÁTIS com 10 receitas doces saudáveis, perfeitas para satisfazer desejos sem prejudicar seu progresso.
(Disponível apenas na sua primeira encomenda!)
Conheça mais sobre Ana M
Ana M
Registered nutritionist
Level 2
- A partir deArgentina
- Membro desdejun. de 2022
- Responde em aprox.:1 hora
- Última entrega1 semana
Idiomas
Espanhol, Inglês
Hi! I'm Ana, a certified nutritionist with over 6 years of experience helping people adopt healthier lifestyles through personalized meal plans. I specialize in creating simple, effective, and enjoyable nutrition strategies tailored to each individual. I truly believe in practical and sustainable eating, no restrictive diets here!
Whether your goal is to lose weight, build muscle, or manage a health condition like diabetes or hypertension, I can design a custom meal plan that fits your lifestyle and food preferences.
Feel free to contact me if you have any questions.
Best regards,
Ana.
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Perguntas frequentes
Tradução automática
Este plano de refeições é realmente personalizado?
Sim! Pedirei que você responda a um breve questionário para entender suas preferências, necessidades alimentares, objetivos e disponibilidade de tempo. Seu plano será totalmente personalizado para você.
Esse plano de 3 dias é suficiente para ver resultados?
Este plano curto foi criado como um ponto de partida — para te ajudar a criar hábitos saudáveis e entender como é um plano de refeições personalizado. Se gostar, você pode sempre fazer upgrade para um plano mais longo depois!
Posso solicitar um estilo de dieta específico (vegana, sem glúten, low-carb, etc.)?
Com certeza! Basta me informar seu estilo alimentar preferido ao fazer o pedido, e eu ajustarei o plano de acordo.
Você consegue adaptar o plano se eu tiver alergias alimentares ou alguma condição de saúde específica?
Sim. Posso ajustar o plano com base em alergias, intolerâncias ou condições de saúde como diabetes ou hipertensão.
Você inclui informações de calorias e macronutrientes?
Sim, incluo uma análise básica de calorias e macronutrientes (proteínas, carboidratos, gorduras) para cada dia, a menos que prefira não ter essas informações.
O plano inclui receitas?
Sim! Cada dia traz receitas simples e saborosas com ingredientes fáceis de encontrar.
Em que formato receberei o plano de refeições?
Você receberá seu plano de refeições personalizado em um arquivo PDF, fácil de visualizar no celular, tablet ou computador.
E se eu gostar do plano de 3 dias e quiser mais?
Ótimo! Se você gostar deste plano curto, tenho opções mais longas (7, 14 ou 28 dias) que seguem esse formato. Ficarei feliz em te orientar para o próximo passo ideal.
Eu realmente ganho um ebook grátis com meu pedido?
Sim! Na sua primeira encomenda deste serviço, vou incluir um ebook em PDF com 10 receitas doces saudáveis como bônus — totalmente grátis.
Avaliações
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Classificação detalhada
- Nível de comunicação do freelancer
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Mais relevante
J joe686
Estados Unidos
gave me what I asked for in a timely manner. very polite and considerate.
US$ 50
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2 dias
Tempo
Útil?P piudi_
Suíça
Great experience! Delivery was very fast, the questionnaire felt thorough and well-structured, and the meal plan is clearly tailored to my personal goals.
US$ 50
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