Vou criar um plano de corrida personalizado sem app, do 5k ao maratona

Está cansado de ecossistemas confusos de smart-watch, fadiga de notificações e assinaturas caras de apps só para acompanhar uma corrida?

Eu crio planos de corrida personalizados, altamente eficazes e sem uso de app, pensados para te levar aos seus objetivos de forma segura, sem o ruído digital. Sem apps pagos, sem dados obrigatórios de rastreamento e sem cálculos complicados, apenas um calendário diário limpo, bem estruturado e progressivo, totalmente alinhado ao seu estilo de vida.

O que você vai receber:

• Um roteiro de corrida totalmente personalizado (de 6 a 16 semanas, dependendo do seu pacote).
• Diretrizes claras e práticas de volume diário, ritmo e dias de descanso.
• Um layout premium, fácil de ler, que você pode acessar de qualquer lugar.

Seja você um iniciante construindo uma base para um 5K/10K, ou um corredor ativo se preparando para cruzar a linha de chegada de um Half ou Full Marathon, eu elimino o excesso de informações para te oferecer um roteiro de sucesso, direto ao ponto.

Por favor, note: Este é um calendário de treinamento personalizado, entregue como um documento independente. Coaching contínuo ou check-ins frequentes não estão inclusos.