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Eu vou criar um plano de treino esportivo personalizado com base nos seus objetivos
Alexandre B
Sobre este Serviço
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Procurando um plano de treino personalizado feito especificamente para seus objetivos?
Eu crio programas de fitness e resistência sob medida, pensados de acordo com seu nível, sua rotina e seus objetivos.
Seja para melhorar sua condição geral, aumentar resistência, pedalar mais rápido, se preparar para uma corrida, perder peso ou voltar à forma, eu desenho um plano claro e estruturado que realmente se encaixa na sua vida.
O que você recebe:
Um plano de treino totalmente personalizado (1, 2 ou 4 semanas, dependendo do seu pacote)
Sessões adaptadas ao seu nível, objetivos e tempo disponível para treinar
Instruções claras para cada treino
Equilíbrio entre intensidade, recuperação e progressão
Opções de suporte, acompanhamento e complementos de nutrição
Por que treinar comigo?
Sou ciclista profissional que constrói programas baseados em princípios reais de treinamento, experiência de atleta e lógica de desempenho, nada de rotinas genéricas de copiar e colar. Seu plano é feito sob medida para você.
Se você está pronto para treinar com clareza e estrutura, estou aqui para te ajudar a começar do jeito certo.
Sinta-se à vontade para me enviar uma mensagem antes de fazer seu pedido, se tiver alguma dúvida.
Conheça mais sobre Alexandre B
Alexandre B
- A partir deSuíça
- Membro desdedez. de 2025
Idiomas
Francês, Inglês
You're tired of generic training plans that don't match your goals?
I'm a competitive cyclist working with national-level structures, and I build custom, data–driven training plans tailored for real athletes who want progress, not excuses.
What you get is NOT a random internet plan.
You get a structured, accurate, high-performance program based on:
✔ Training zones (FTP, HR, power targets)
✔ Scientific periodization
✔ Real on-bike experience (actually racing in pro cycling world)
✔ Clear daily goals
✔ Progression blocks
✔ Optional nutrition guidelines
✔ Optional race prep strate
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Perguntas frequentes
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FAQ 1 – Que informações você precisa de mim?
Preciso do seu objetivo principal, sua experiência de treino, sua disponibilidade semanal, eventuais lesões e como prefere treinar (frequência cardíaca, potência ou esforço simples). Isso me ajuda a criar um plano totalmente personalizado.
FAQ 2 – Os planos são adequados para iniciantes?
Sim. Eu crio planos para todos os níveis, desde iniciantes completos até atletas experientes.
FAQ 3 – Você fornece aconselhamento nutricional?
Orientações de nutrição estão disponíveis como complemento (Plano de Refeições extra).
FAQ 4 – Posso solicitar mudanças após a entrega?
Sim, ajustes pequenos estão incluídos. Modificações maiores podem requerer um custo adicional.
FAQ 5 – Este é um plano médico ou clínico?
Não. Este é um programa geral de condicionamento físico e desempenho, não uma prescrição médica.
FAQ 6 – Como funciona o acompanhamento de progresso e suporte?
Acompanho suas atualizações durante o período de suporte e te guio com ajustes, se necessário.
