Vou criar um plano de treino para iniciantes na academia para ganho de músculo

A
alejandro_cj_06
A
alejandro_cj_06
Alejandro C
Algumas informações foram traduzidas automaticamente.
create a beginner gym workout plan for muscle gain
Tela Inteira
create a beginner gym workout plan for muscle gain
Tela Inteira
Tela Inteira
Visualizar Apresentação
create a beginner gym workout plan for muscle gaincreate a beginner gym workout plan for muscle gaincreate a beginner gym workout plan for muscle gaincreate a beginner gym workout plan for muscle gain

Sobre este Serviço

Tradução automática

Vou criar um plano de treino realista com base no seu objetivo, rotina, equipamento e nível de condicionamento atual. Meu foco são rotinas simples e práticas para iniciantes que querem ganhar músculo, perder gordura, ganhar força ou melhorar a consistência sem complicar demais o treinamento.

  • Metas

    • Perder peso
    • Ganhar força
    • Construção muscular

  • Equipamentos

    • Sem equipamentos (peso corporal)
    • Equipamentos básicos
    • Academia completa
    • Banda de resistência

Conheça mais sobre Alejandro C

Alejandro C

Fitness Coach for Beginners and Cybersecurity Student

  • A partir deEquador
  • Membro desdemai. de 2026
  • Responde em aprox.:8 horas

  • Idiomas

    Inglês, Espanhol, Italiano
Hi, I'm Alejandro. I'm a bilingual English-Spanish cybersecurity engineering student and a natural lifter with over 3 years of gym experience. My main focus is helping beginners build realistic workout plans for muscle gain, fat loss, strength, calisthenics, and consistency. I keep things simple: clear routines, practical advice, and plans that fit real schedules, especially for students and busy people. I can also help with beginner tech topics, basic C programming explanations, and cybersecurity awareness. My style is practical, direct, and easy to follow. No hype, just useful help, too.

Tradução automática

Tags relacionadas