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Vou criar um plano personalizado de treino e dieta para seis packs
Ahsan Umar
5,0
5,0
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Sobre este Serviço
Tradução automática
Quer desenvolver abs visíveis e um core mais forte? Vou criar um programa personalizado de seis packs de abs, adaptado ao seu nível de condicionamento, objetivos, rotina e equipamentos disponíveis.
Seja treinando em casa, na academia ou usando calistenia, vou fornecer um plano estruturado pensado para ajudar você a reduzir a gordura corporal, fortalecer seu core e melhorar sua condição física geral.
O que você vai receber:
Plano de treino personalizado baseado no seu nível de condicionamento
Programa de treino para core e abdômen
Estrutura de treino focada na perda de gordura
Opções para treinar em casa, na academia ou com calistenia
Cronograma de treino que se encaixa na sua rotina
Orientações de progressão para resultados a longo prazo
Conheça mais sobre Ahsan Umar
Ahsan Umar
hybrid athlete
- A partir dePaquistão
- Membro desdejun. de 2026
- Responde em aprox.:1 hora
- Última entrega2 semanas
Idiomas
Urdu, Inglês, Hindi
I'm Ahsan Umar, a calisthenics athlete with 2+ years of consistent training. Through my own journey, I've developed practical methods and a proven mindset that make fitness sustainable. I help beginner and intermediate athlete to build real strength weather you are at home or in the gym.
What I offer:
Time effective Structured programs: 3, 4, or 5-day routines for your schedule ( strength & muscle gain)
Skill mastery: Handstand, Back Lever , muscle up i.e.
specific goals : getting Six-pack abs, strength gains, or fat loss
Teaching mindset to be consistent with you goals
Tradução automática
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Perguntas frequentes
Tradução automática
Você pode me ajudar a conquistar seis-pack?
Posso fornecer um plano de treino estruturado e orientações, mas os resultados dependem de consistência, alimentação, recuperação e fatores individuais.
Quantos dias por semana vou treinar?
O plano pode ser elaborado para 2, 3, 4, 5 ou mais dias de treino, de acordo com sua rotina.
Isso é adequado para iniciantes?
Sim, o plano de treino será ajustado ao seu nível de condicionamento atual, seja você iniciante ou intermediário.
Você consegue treinar em casa?
Sim, posso criar planos para treinos em casa, na academia ou calistenia.
Avaliações
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Mais relevante
E 
erickg0793
Estados Unidos
Great work , well delivered.
Até US$ 50
$
3 dias
Tempo
Útil?
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