Vou fazer um plano semanal para a academia

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Adrian P
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make you a weekly plan for the gym
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Sobre este Serviço

Tradução automática

Vou te ajudar a melhorar seu físico com um plano de treino personalizado e orientações de fitness.

Seja qual for seu objetivo:

  • Ganhar massa muscular
  • Perder gordura
  • Ficar mais forte
  • Começar na academia do jeito certo

Posso criar um plano de treino simples e eficaz, adaptado ao seu nível e metas.

O que você vai receber:

Rotina de treino personalizada

Seleção de exercícios de acordo com seu nível

Orientações básicas de progressão

Conselhos e suporte durante o treino

Abordagem simples e eficaz

Meu objetivo é te ajudar a treinar de forma mais inteligente, manter a consistência e obter resultados reais sem planos complicados desnecessários.

Perfeito para:

  • Iniciantes
  • Quem já treina na academia há algum tempo
  • Pessoas que querem estrutura e motivação

Foco em fitness realista, sustentável e progresso claro.

  • Metas

    • Ganhar força
    • Construção muscular
    • Seja mais rápido

  • Equipamentos

    • Sem equipamentos (peso corporal)
    • Equipamentos básicos
    • Academia completa
    • Banda de resistência
    • Bicicleta

Conheça mais sobre Adrian P

Adrian P

Personal trainer

  • A partir deEspanha
  • Membro desdemai. de 2026
  • Responde em aprox.:1 hora

  • Idiomas

    Espanhol, Catalão, Inglês, Romeno
I'm a young man who is passionated about sport. I play football at a very high level and I have gone to gym for 2 years. I want to help anyone who needs help in the gym, so that's why I'll do a gym plan workout for you, so you just make the exercises.

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