Vou criar um plano de treino personalizado na academia

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Adam M
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design a personalized gym workout plan
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Sobre este Serviço

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Chega de rotinas padrão. Eu vou montar um programa de treino na academia feito sob medida para o seu nível, objetivos (perda de gordura, ganho de massa muscular, tonificação, etc.) e equipamentos disponíveis.

Seu plano inclui:

  • Treinos semanais estruturados
  • Estratégia de sobrecarga progressiva
  • Orientações sobre séries, repetições, descanso
  • Se você é iniciante ou avançado, estou aqui para ajudar.

  • Metas

    • Perder peso
    • Ganhar força
    • Construção muscular

  • Equipamentos

    • Sem equipamentos (peso corporal)
    • Equipamentos básicos
    • Academia completa

Conheça mais sobre Adam M

Adam M
  • A partir deIrlanda
  • Membro desdejan. de 2025
  • Última entrega1 ano

  • Idiomas

    Inglês
Hi everyone, I've been into fitness for as long as I can remember! My main passions are going to the gym & running. The main issue I always found when I was getting into them was that there's so much information and it's almost too overwhelming to even know where to start! That's why I want to help others, so that people starting out can get some guidance on their new, exciting hobby. Whether that be, running, gym or even just nutrition in general, if you need anything or even have any questions, please don't hesitate to reach out!

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