Vou criar um plano de corrida personalizado para qualquer nível ou objetivo

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Adam M
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Sobre este Serviço

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Seja você um iniciante completo, treinando para seu primeiro 5K, ou buscando um recorde pessoal em maratona, vou montar um programa de corrida feito sob medida para seus objetivos, experiência e rotina. Seu plano incluirá:

  • Corridas semanais estruturadas (fáceis, longas, intervalos, ritmo)
  • Conselhos para acompanhar seu progresso
  • Orientações de aquecimento e desaquecimento
  • Dicas para prevenir lesões
  • Vamos tornar sua corrida mais inteligente e divertida!

  • Metas

    • Preparar-se para um evento
    • Manter a boa forma
    • Seja mais rápido

  • Equipamentos

    • Sem equipamentos (peso corporal)

Conheça mais sobre Adam M

Adam M
  • A partir deIrlanda
  • Membro desdejan. de 2025
  • Última entrega8 meses

  • Idiomas

    Inglês
Hi everyone, I've been into fitness for as long as I can remember! My main passions are going to the gym & running. The main issue I always found when I was getting into them was that there's so much information and it's almost too overwhelming to even know where to start! That's why I want to help others, so that people starting out can get some guidance on their new, exciting hobby. Whether that be, running, gym or even just nutrition in general, if you need anything or even have any questions, please don't hesitate to reach out!

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