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Vou criar um plano de treino personalizado para seus objetivos
abishekwrites
Sobre este Serviço
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Tá tendo dificuldade em encontrar um plano de treino que realmente se encaixe NO SEU objetivo, e não apenas um modelo genérico?
Eu crio planos de treino e dieta totalmente personalizados com base no seu objetivo específico, seja corte, ganho de massa magra, recomposição ou pura força, ajustados ao seu equipamento, nível de experiência e rotina.
O que você recebe:
Uma divisão semanal construída ao redor DO SEU objetivo e de quaisquer pontos fracos que você queira priorizar
Séries, repetições, tempo de descanso e dicas de execução para cada exercício, sem adivinhações
Roteiro de sobrecarga progressiva de 12 semanas com semanas de deload incluídas
Plano de dieta ajustado às necessidades calóricas do seu objetivo e ao seu orçamento alimentar (Padrão & Premium)
Orientação sobre suplementos classificada pelo valor real pelo dinheiro (Premium)
Eu combino conhecimento real de treinamento com planejamento eficiente assistido por IA, revisando e aprimorando pessoalmente cada plano antes de entregar, para que você receba algo prático e realmente personalizado, não um modelo copiado e colado.
Para começar, basta me informar:
Sua idade, peso, altura, objetivo (corte/ganho/recomposição), equipamento disponível, dias por semana que pode treinar e quaisquer pontos fracos ou lesões.
️ Aviso: Este serviço fornece orientações gerais de fitness e nutrição apenas. Não é aconselhamento médico ou dietético. Consulte um médico!
Conheça mais sobre abishekwrites
abishekwrites
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- A partir deÍndia
- Membro desdejun. de 2026
- Responde em aprox.:12 horas
Idiomas
Inglês
Hi, I'm Abishek. I create personalized workout and diet plans — cut, lean bulk, recomp, or strength — built around your equipment, schedule, experience, and food budget. No generic templates; every plan matches your real goals. I combine real fitness knowledge with efficient AI-assisted planning, then personally review each plan before delivery. I also write SEO-optimized health & fitness blog content that ranks. Honest work, on-time delivery, and your satisfaction always come first. Note: General fitness guidance only, not medical advice — consult a doctor before starting any program
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Perguntas frequentes
Tradução automática
: Este plano é aprovado por médicos ou criado por um profissional certificado?
Este é um guia geral de fitness e nutrição, não aconselhamento médico. Consulte um médico ou nutricionista antes de iniciar qualquer programa novo, especialmente se tiver condições de saúde existentes
Q: Que equipamento eu preciso?
A: Nenhum requisito para planos básicos! Eu crio planos para treino com peso corporal, halteres ou faixas de resistência, com base no que você me informar que tem acesso.
Como o plano é personalizado para mim?
Eu peço seu objetivo, equipamento, nível de experiência, rotina e (para Padrão/Premium) preferências de dieta e orçamento — e então construo o plano especificamente com base nas suas respostas, não um modelo genérico.
P: Posso solicitar revisões?
Planos básicos incluem ajustes menores. Os pacotes Padrão e Premium incluem uma rodada completa de revisão se algo não atender às suas necessidades.
