Serei seu parceiro de responsabilidade pessoal

Tá tendo dificuldade para alcançar suas metas mesmo sabendo o que fazer? Como seu Personal Trainer e parceiro de responsabilidade, vou te ajudar a manter o foco e atingir seus objetivos de saúde e fitness. Durante o período de responsabilidade, você escolherá uma meta principal e até três hábitos para focar durante o nosso tempo juntos.

Por exemplo, se sua meta é perder peso, você pode querer perder 3,6 kg nas 8 semanas que vamos trabalhar juntos. Depois, vamos estabelecer até 3 hábitos para te ajudar a alcançar essa meta, e eu vou te cobrar e você vai me manter atualizado sobre seu progresso:

Hábito de exemplo 1 - Comer com déficit de 500 calorias (vou fornecer isso e seus macros para você) - você pode me enviar capturas de tela do myfitnesspal ou logs de refeições similares)

Hábito de exemplo 2 - Ir à academia 4 vezes por semana (opcional, com plano de treino personalizado) - você pode compartilhar o que/como está treinando naquele dia ou selfies na academia.

Hábito de exemplo 3 - Caminhar 10.000 passos por dia - você pode me enviar sua contagem diária de passos.

Seja seu foco perda de gordura, força, ganho de músculo ou longevidade, estou aqui para te ajudar a manter a consistência e finalmente alcançar sua meta.