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Serei seu treinador pessoal online para força e macros
Abhishek S
Sobre este Serviço
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Tá difícil equilibrar a rotina de escritório com o treino e o trânsito diário?
Eu sei bem como é. Conquistei meu corpo, saindo de 150 kg para a faixa dos 90 kg, sem passar fome ou viver na academia. Fiz isso aproveitando os alimentos que adoro (como frango na air fryer e substituições sem açúcar) e focando em treinos de força inteligentes.
Meu coaching é pra gente de verdade, com rotina corrida. Sou especialista em tracking de macros sustentável e em exercícios compostos pesados (agachamento, supino, levantamento terra). A gente foca nos detalhes que fazem diferença, até por que levantar peso descalço ou com tênis flat maximiza a força.
O que você vai receber:
- Programas de força: Feitos sob medida para seu equipamento e sua rotina.
- Macros personalizados: Metas realistas pra você nunca se sentir restringido.
- Estratégias de alimentação: Dicas de alta proteína, com pouco preparo.
- Orientação de técnica: Dicas de postura pra te manter seguro e levantar mais pesado.
- Responsabilização: Check-ins regulares pra ajustar seu plano.
Se eu consegui mudar minha vida trabalhando em escritório, você também consegue. Vamos montar um plano que você realmente consiga seguir!
Conheça mais sobre Abhishek S
Abhishek S
Breathing life into pixels, weaving stories that resonate
- A partir deÍndia
- Membro desdeago. de 2020
Idiomas
Hindi, Inglês
👋 Short-Form & Social Video Editing Specialist
Want scroll-stopping content? I’m Abhishek, a video editor engineering high-retention Reels, Shorts, and TikToks designed to beat the algorithm. Running my own content, I’ve proven what works by pulling 10K–20K+ views on edits.
What I offer:
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Perguntas frequentes
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Preciso de uma assinatura completa de academia para esses treinos?
Uma academia é ideal para os exercícios compostos pesados (agachamento, supino, levantamento terra) que vamos focar, mas posso adaptar seu plano para treinos em casa, se você tiver equipamentos básicos como halteres. Vamos usar exatamente o que você tem!
Vou ter que comer comida sem graça todo dia?
De jeito nenhum. Meu método é baseado em macros. Você ainda pode aproveitar os alimentos que gosta, desde que se encaixem nas suas metas diárias. Eu pessoalmente uso substituições sem açúcar e refeições na air fryer pra atingir meus objetivos sem me sentir restringido.
Trabalho muitas horas no escritório. Vou ter tempo pra isso?
Com certeza. Eu mesmo balanceio meu treino pesado com um trabalho de escritório, turnos e deslocamentos diários no trânsito. Essas rotinas são feitas pra ser eficientes em tempo e muito eficazes pra quem é ocupado.
Como funcionam as verificações de postura no pacote Premium?
Você vai me enviar vídeos curtos dos seus treinos. Eu vou revisar sua técnica e te dar feedbacks práticos pra melhorar seus levantamentos, como ajustar sua postura ou por que trocar pra tênis flat pode maximizar sua força.
E se eu perder um treino ou errar na dieta um dia?
A gente ajusta e segue em frente! Fitness é sobre consistência, não perfeição. Se sua rotina mudar ou você acabar comendo fora, ajustamos suas macros e seu plano pra te manter no caminho certo.
