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Vou criar um plano de dieta, dieta cetogênica e exercícios em casa para você
Rai Abdul Basit
5,0
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Sobre este Serviço
Tradução automática
É muito fácil comprar um plano, mas a parte mais difícil é segui-lo.
O motivo é que você não consegue seguir aquela dieta "tipo grama" por semanas. Dietas se tornam chatas devido à repetitividade. Por isso, minha especialidade é criar planos de dieta com receitas PERSONALIZADAS que tornarão sua dieta divertida e fácil de seguir. Os planos de dieta cetogênica são os mais adequados e focados em objetivos no setor fitness atualmente. 100% dos resultados são garantidos.
O plano de dieta para perda de gordura será baseado em 1600-1800 calorias para homens e 1400 calorias para mulheres.
Cada dia será composto por quatro refeições e um lanche.
O mais importante são as quantidades que devem ser medidas antes do cozimento.
O motivo é que você não consegue seguir aquela dieta "tipo grama" por semanas. Dietas se tornam chatas devido à repetitividade. Por isso, minha especialidade é criar planos de dieta com receitas PERSONALIZADAS que tornarão sua dieta divertida e fácil de seguir. Os planos de dieta cetogênica são os mais adequados e focados em objetivos no setor fitness atualmente. 100% dos resultados são garantidos.
O plano de dieta para perda de gordura será baseado em 1600-1800 calorias para homens e 1400 calorias para mulheres.
Cada dia será composto por quatro refeições e um lanche.
- Refeição 1 Café da manhã (principalmente ovos)
- Refeição 2 Almoço (Carne assada de qualquer tipo)
- Refeição 3 Antes do treino (alimentos leves como saladas de vegetais)
- Refeição 4 Jantar / após o treino (uma refeição pesada que conterá carne de qualquer tipo que você goste)
- Lanches (tarde da noite)
O mais importante são as quantidades que devem ser medidas antes do cozimento.
- Vou orientá-lo sobre métodos de cozimento em massa se você tiver rotinas rígidas.
- Não são necessários suplementos. Todos os meus planos de dieta e exercícios são acessíveis.
- Caso tenha alguma dúvida, fique à vontade para enviar uma mensagem.
Conheça mais sobre Rai Abdul Basit
Rai Abdul Basit
- A partir dePaquistão
- Membro desdeset. de 2018
- Última entrega2 anos
Idiomas
Hindi, Urdu, Inglês
I am a qualified detician and have completed my studies in animal sciences from a certified Govt. University. My research was based on nutritional therapy along with exercise protocols.
Tradução automática
Perguntas frequentes
Tradução automática
Esses planos de dieta são fáceis de seguir?
Sim, esses planos serão totalmente personalizados de acordo com as necessidades do cliente e principalmente com o gosto que ele tem pela comida.
Preciso me inscrever na academia?
Para dietas de perda de gordura e dependendo da quarentena, todas as rotinas de exercícios são feitas em casa. Mas para ganho de massa muscular, a academia é obrigatória.
alguma habilidade culinária necessária?
Não, com receitas simples e personalizadas, eu lhe ensinarei o preparo adequado das refeições com um guia passo a passo.
Aprenderei algo sobre dieta e nutrição?
Sim, é minha garantia que depois de algum treinamento, você não precisará de ninguém em relação à nutrição.
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Cliente recorrente
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Great work... He is very precise with calories calculations and food choices. A Very professional nutritionist. Looking forward to work with you again.
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Austrália
Great work
Útil?T 
tabascogirl
Estados Unidos
This is great, thank you!
Útil?L laurentpecriaux
Vietnã
Thank you very much, fast and clear
Útil?C cash4040
Estados Unidos
We approved this delivery, because the gig seller followed the instructions given, as well as gave its professional view, to help develop the concept. Seller is detail-oriented and responsive when communicating. Seller delivered as discussed; service matched request.
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Resposta do freelancer
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