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Vou criar uma rotina de exercícios personalizada para melhorar o bem-estar
Joaquin M
Sobre este Serviço
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Você tem dores nas costas, rigidez ou simplesmente quer se mover melhor no seu dia a dia?
Sou Licenciado em Kinesiologia e Fisiatria, e desenho rotinas de exercício 100% personalizadas para melhorar sua postura, mobilidade e funcionalidade na vida cotidiana com base científica e foco prático.
Por que me escolher?
- Formação universitária em kinesiologia e reabilitação
- Rotinas adaptadas ao seu corpo, objetivos e estilo de vida
- Explicação clara de cada exercício: como fazer, quantas séries e com que frequência
- Sem equipamentos caros, exercícios realizáveis em casa
Como funciona?
- Você preenche um questionário inicial detalhado
- Eu desenho sua rotina personalizada
- Você recebe em um documento claro e organizado
- Durante o período de entrega, pode tirar dúvidas comigo
Este serviço é ideal se:
- Você tem dor nas costas, pescoço ou ombros
- Passa muitas horas sentado em frente a uma tela
- Quer melhorar sua mobilidade e flexibilidade
- Procura um ponto de partida seguro e profissional
Sua saúde tem base científica. Vamos começar!
Conheça mais sobre Joaquin M
Joaquin M
Physiotherapist
- A partir deArgentina
- Membro desdemai. de 2026
- Responde em aprox.:1 hora
Idiomas
Espanhol, Inglês
I am a professional with expertise in exercise physiology, musculoskeletal physiotherapy, and manual therapy. I focus on providing specialized care to improve physical function and recovery for my patients.
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Perguntas frequentes
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Preciso de algum equipamento para fazer os exercícios?
Não é necessário equipamento especial. Todas as rotinas são pensadas para serem feitas em casa, sem equipamentos. Se você tiver equipamento básico (tapete, faixas de resistência, halteres), me avise que incluo na rotina.
Esta é uma rotina realmente personalizada ou um plano genérico?
Cada rotina é 100% personalizada. Antes de começar, você preenche um questionário detalhado sobre seus objetivos, áreas de dor, estilo de vida e equipamentos disponíveis. Nada é copiado ou padronizado.
Não sou nada atlético — isso é para mim?
Com certeza. As rotinas são feitas para pessoas comuns, não atletas. Se você é iniciante ou está voltando após um longo tempo, vou adaptar tudo ao seu nível atual.
Em que formato vou receber a rotina?
Você receberá um documento PDF ou Word bem organizado, explicando cada exercício: como fazer, séries, repetições, frequência e dicas para evitar lesões.
Posso fazer perguntas após receber minha rotina?
Sim! Com os pacotes Standard e Premium, você pode solicitar revisões. O pacote Premium também inclui 7 dias de acompanhamento para tirar dúvidas durante a sua primeira semana.
Você é um profissional certificado?
Sim, tenho diploma universitário em Kinesiologia e Reabilitação Física. Minhas rotinas são baseadas em ciência, não em dicas genéricas de fitness.
